TRX ist erstmal „nur“ der Markenname des Unternehmens, das die gelb-schwarzen Bänder herstellt. Ursprünglich kommen TRX-Übungen aus der Physiotherapie. Heute steht der Begriff in der Fitness-Branche für ein effektives, aber gelenkschonendes, Ganzkörper-Workout. Experten sprechen auch von Schlingen-Training oder Suspension-Training. Bei TRX-Fitness hältst du dich mit den Händen an den vorgesehenen Griffen von Gurten oder Seilen fest und/oder hängst deine Füße in Schlaufen. Im Klartext: Einige deiner Körperteile schweben, andere bleiben auf dem Boden. Aus diesen Positionen heraus führst du verschiedene Bodyweight-Übungen aus und trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft.
https://www.youtube.com/watch?v=zw_l3bxrryU
TRX Suspension Training
Für mehr Kraft und Stabilität im Alltag durch das eigene Körpergewicht und ein Bandsystem
TRX Training
Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil du deine Körperposition ganz leicht anpassen kannst, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Durch das TRX-Training trainierst du gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität.
FRAGEN UND ANTWORTEN RUND UM
TRX – TRAINING
Welche Vorteile hat TRX-Fitness?
Bei jeder Übung beanspruchst du deine Core-Muskeln – daher verbesserst du durch TRX-Training deine gesamte Körperhaltung und bekommst starke und schlanke Muskeln. Außerdem helfen unsere TRX-Kurse auch super gegen Rückenschmerzen.
TRX-Training & Kalorienverbrauch - wie viele verbrauche ich?
Das kommt ganz auf dein Trainingslevel und deinen Grundumsatz an. Und vor alle auch, wie intensiv du trainierst. Im Schnitt verbrauchst du bei TRX-Fitness bis zu 300 Kalorien pro Stunde.
Kann man mit TRX Muskeln aufbauen? Welche?
Ziel bei TRX ist Kraftaufbau, nicht unbedingt Volumenaufbau. Aber du bekommst auf jeden Fall eine stärkere und straffere Muskulatur durch TRX-Training. Je nachdem welche Übungen du ausführst, trainierst du mit TRX-Fitness deinen gesamten Körper.
TRX-Training vorher/nachher - wie verändert sich mein Körper?
Du bekommst auf jeden Fall schlanke, definierte und lange Muskeln – sowie eine super Core-Stabilität. Eine hervorragender „Nebeneffekt“ von TRX-Fitness ist auch eine aufrechte, selbstbewusste Haltung und weniger Rückenschmerzen.
