GYMMY SHAPE AND CLUB
CUVILLIÉSSTRAßE 14 A, 81679 MÜNCHEN
Dynamic Pilates
Bewegungen aus Yoga und Pilates verbunden mit Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur auf eine entspannte Art und Weise.
Dynamic Pilates
Pilates oder Dynamic Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Dynamic Pilates ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das klassisches Pilates mit dynamischen Workout-Elementen zu einem angenehmen und gleichzeitig fordernden Bewegungsflow verbindet. Es hilft bei der Verbesserung der Balance, sowie beim Abbau von Verspannungen und Rückenbeschwerden.
Ihr Schlüssel zu einem stärkeren Kern und besserer Körperhaltung
In den Kursen liegt der Fokus besonders auf dem Training der Körpermitte mit der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille. So werden Beweglichkeit und Stabilität des Rumpfes verbessert, der Körper wird in Form gebracht, Schmerzen reduziert und Muskulatur und Gelenke aktiv in Bewegung gebracht, ohne sie zu überlasten.
Ein wesentlicher Bestandteil ist die Betonung der richtigen Atmung und Körperausrichtung während der Übungen, um eine sichere und effektive Ausführung zu gewährleisten. Die dynamischen Bewegungen helfen dabei, den Herzschlag zu erhöhen und den Kalorienverbrauch zu steigern, was dazu beiträgt, die Ausdauer und das allgemeine Fitnessniveau zu verbessern.
Anpassbare Workouts für jedes Fitnesslevel?
Da dieses Training anpassungsfähig ist und verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet, ist es für Menschen jeden Fitnesslevels zugänglich. Es kann sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Teilnehmern genossen werden, da die Intensität und Komplexität der Übungen je nach Bedarf angepasst werden können.