Core & Stability

Der Kurs zielt darauf ab, die Muskulatur des gesamten Rumpfes zu stärken, einschließlich der Bauchmuskeln, des unteren Rückens, der Hüften und des Beckenbodens. Eine starke Rumpfmuskulatur unterstützt die Haltung und schützt vor Verletzungen.

Durch gezielte Übungen wird die Stabilität des Körpers verbessert, was die Balance fördert und das Verletzungsrisiko im Alltag und beim Sport verringert.

Der Kurs umfasst funktionelle Bewegungen, die die Kernmuskulatur in realitätsnahen Bewegungsmustern fordern. Dies verbessert die Körperkontrolle und -effizienz.

Viele Übungen sind gelenkschonend und daher für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, einschließlich solcher mit Gelenkproblemen.

Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur wird die Körperhaltung verbessert, was zu einer besseren Ausrichtung des Körpers und einer Reduzierung von Rückenproblemen führen kann.

Der Kurs kann Elemente aus Pilates, Yoga, funktionalem Training und Gleichgewichtsübungen integrieren, um ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Workout zu bieten.

Die Intensität und Komplexität der Übungen können an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können

Neben den körperlichen Vorteilen bietet der Kurs auch mentale Entspannung, da viele Übungen einen Fokus auf Atmung und Achtsamkeit legen.

Das Training in einer Gruppe bietet eine unterstützende und motivierende Umgebung, die die Teilnehmer ermutigt, kontinuierlich an ihren Zielen zu arbeiten.

Der “Core and Stability”-Kurs ist ideal für alle, die ihre Kernkraft und Stabilität verbessern möchten, um eine bessere Körperhaltung zu erreichen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und die allgemeine Fitness zu steigern. Es bietet ein ausgewogenes und effektives Training, das sowohl den Körper als auch den Geist stärkt.