GYMMY SHAPE AND CLUB
CUVILLIÉSSTRAßE 14 A, 81679 MÜNCHEN
Zirkeltraining
Zirkeltraining bzw. Circuit Training am Tower mit Battle Rope, TRX, TRX RIP, Ringen, Monkey Bars und Sprosssen.
ZIRKELTRAINING
GYMMY Shape&Club bietet täglich mehrmals spezielle Zirkeltrainings an. Am eigens designten und angefertigten Training Tower finden regelmäßig geführte Kurse statt. Es kommen Fitnessgeräte wie TRX, TRX-Rip, Battle Rope, Kettlebells, Sprungboxen, Wackelbretter, Pezzibälle, Faszienrollen, Sprossenwand und viele Weitere zum Einsatz. Jede Übung kann dabei individuell angepasst werden. Die Schwierigkeitsstufe der einzelnen Übungen wird dadurch individuell an das Niveau der teilnehmenden Mitglieder angepasst. Damit sind Spaß und Erfolg garantiert!
Unsere Trainer im GYMMY Shape&Club helfen Ihnen gerne weiter. Sprechen Sie uns an oder vereinbaren Sie einen Probetermin bei GYMMY Shape&Club in München Bogenhausen. Wir freuen uns auf Sie.
Circuit Training am Tower mit Battle Rope
Das Zirkeltraining bzw. Circuit Training bindet unterschiedlichste Übungen in einen kontinuierlichen Ablauf ein. Ein durchschnittliches Zirkeltraining umfasst ca. 4 bis 12 Übungen, die jeweils eine Muskelgruppe beanspruchen. Diese werden nacheinander jeweils für eine bestimmte Zeitdauer (Intervall) oder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen durchgeführt. Nach jeder Übung wird eine kurze, im Vorhinein definierte Pause absolviert. Hat man alle Stationen durchlaufen, ist eine Runde (ein Zirkel) beendet. Nach einer solchen Runde (Zirkel) kann eine etwas längere Erholungspause eingelegt werden (ca. 60 Sekunden) – alternativ geht es direkt weiter mit der nächsten Runde. Diese Abfolge macht das Zirkeltraining unheimlich effektiv und spart jede Menge Zeit. Im Schnitt sollte ein Zirkeltraining nicht mehr als 3 – 5 Runden umfassen und dadurch auch nicht länger als ca. 45 Minuten dauern. Je nach Intensität und Umfang kann diese Angabe natürlich schwanken
Straffen Sie Ihren Körper & finden Sie Ihre innere Mitte
Die Übungen sowie die Intensität können individuell geplant werden. In der Regel umfasst ein Zirkeltraining alle Bereiche eines sportlichen Trainings:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Koordination
- Stabilität
- Gleichgewicht
- Herz- Kreislauf
Die Zeiten für unsere Zirkeltrainings entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Kursplan.
