- Dynamic Pilates: Bewegungen aus Yoga und Pilates verbunden mit Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur auf eine entspannte Art und Weise. Der Körper wird durch das Ganz-Körper-Training geformt. Man erlangt ein neues Körpergefühl.
- BBP-Rücken: Übungen für einen flachen Bauch, schlanke Beine und straffen Po! Dabei wird der Rücken gestärkt und der Körper definiert.
- Yoga: Ein Training das Körper und Geist vereint. In ruhiger Atmosphäre wird das Körperbewusstsein sowie die Muskulatur gestärkt, und dabei die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert.
- Bodyshaping: Ansprechen aller Muskelpartien mit Einsatz z.B. von Körpergewicht, Freihanteln oder Flexibars. Eine Stunde volle Konzentration auf straffe Körperpartien.
- Core & Stability: Ein Training was zur Stärkung der Rumpfkraft und des Gleichgewichts dient.
- TRX Circuit (TRX Suspension): TRX Zirkeltraining, das alle Körperbereiche abdeckt – inkl. Warm-Up-und Cooldown- Runde.
- Zirkeltraining: 8 – 12 Funktionelle Übungen in einer bestimmten Reihenfolge nach Zeitintervall. Auf ein etwas längeres Belastungsintervall (30 – 60 Sekunden) folgt ein kürzeres Pausenintervall (10-30 Sekunden). Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur sowie hohe Fettverbrennung und großer Herz- Kreislauf Nutzen. Das Multitalent unter den Kurstrainings. Die Aufwand / Ertrag Relation ist unschlagbar!
- Bootcamp: Ein intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht.
- Boxfit: Kampfsporttraining zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer für ein stärkeres Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
- Dance-Workout: Ein Kurs zum Trainieren der Kraftausdauer, in dem der Spaß an der Bewegung zur Musik im Vordergrund steht. Besondere tänzerische Fähigkeiten sind nicht erforderlich.
- HIIT High Intesity Interval Training: In diesem Workout werden verschiedene Übungen, sowohl für die Ausdauer als auch zur Kräftigung der Muskulatur in kurzen Intervallen zu einem Zirkel kombiniert.
- Crosstraining: Ein Programm um ausgewogen verschiedene Fitnessdiszipline zu trainieren. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination sind enthalten.
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